Krátke rituály (pauza, voda, prechádzka) pomáhajú prerušiť cyklus impulzov a získať odstup.
Značka: reset
Desať minút zámerného ticha denne obnoví pozornosť a vnútorný pokoj.
Tri minúty offline medzi stretnutiami vyčistia myseľ; dych alebo krátka chôdza stačia.