Jedna drobná láskavosť denne mení rytmus dňa; zapisujte si, aby vznikol návyk.
Značka: návyk
Učenie ritualizujte: definujte okná, spúšťací signál a krátke uzatváranie.
Desať minút zámerného ticha denne obnoví pozornosť a vnútorný pokoj.
Postoj ovplyvňuje náladu; krátke korekcie a dychové pauzy cez deň zlepšia sústredenie.