Zmapujte, čo vás spúšťa, a pripravte proti-stratégie a zdravé alternatívy správania.
Značka: spúšťače
Zmluva so sebou formalizuje limity a spúšťače; dáva rámec kontroly a motivácie.
Risk log mapuje spúšťače aj ochranné faktory; pravidelné záznamy zlepšujú seba-kontrolu.